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大家好，我是沈医生，你知道么，5件事不能做太勤，不然就容易伤害身体，引发疾病，尤其是50岁以上的人！

现在人都注重养生，尤其是50岁往后的中老年人，但他们不知道是，人在50岁以后，身体脏腑机能已经开始衰退了，原本抵抗力就下降了，这时再不注意，那各种病就容易找上门来，所以我说50岁的人，更应该警惕，这5件事情不要做太多！

第一吃太多补品。很多人为了养生，就会吃很多补品，但对于身体功能衰退的中老年人来说，补品吃太多了，就会给脾胃增加负担，导致脾胃无法消化吸收，那体内就会形成痰湿，所以你有的人发现自己经常消化不良，胀肚子，恶心反胃，甚至是嗓子里总有痰时，那你就需要健脾胃，消痰湿了，可以参考香砂六君丸。

第二运动太多。运动是好事，但过度运动就不好了，中医认为，肾主骨，人老了后肾功能减退，那骨头失去濡养，就容易出现骨质疏松，这时再过度运动，就会伤害到关节骨头和肌肉，那就容易被风寒湿侵袭，所以你的腿脚就不好了，开始经常腰疼腿疼，关节疼的，上个楼梯膝盖都咔咔响，那这种情况，你就用个独活寄生丸，此药壮筋骨还祛风寒湿。

第三，生气太多。人到了50岁，那肝气就会衰退，并且怒伤肝，如果这时你再经常生气发火，那对肝的损害就更大了，并且怒则气上，对心脑也不好，所以建议保持心情愉悦，但如果你控制不住自己的脾气，经常莫名其妙就想发火，那你可以用个柴胡舒肝丸或者逍遥丸。

第四，经常关油烟机。这吸入太多油烟，是会伤害肺的，所以建议大家平时炒菜做饭的时候，把油烟机打开，把这些油烟给抽出去，这样也保护肺，但如果你经常咳嗽，感觉嗓子痒，嗓子有东西，上不去下不来，得一些慢性咽炎的，那多半就是肺受伤了，可以用个川贝枇杷膏，润肺止咳还化痰。

总之呢，想保健养生的想法是正确的，但是需要注意适度，否则非但对身体没有好处，还会影响健康，那今天分享的内容就到这里了，下期再见！